白癜风治得好吗 https://m.39.net/pf/a_7143439.html夏天天气十分炎热，冰饮成为无数人的最爱，但是冰饮中含有大量的糖分，摄入过多的糖分会给肾脏带来严重的负担，会增加糖尿病、心血管疾病、高血压等风险，尤其是老年人，胃部消化能力下降，喝太多的冷饮还有可能导致消化不良，引发各种疾病。为了身体健康着想，夏天不要再盯着冰饮，多吃以下这几种食物，美味又健康。一、草莓夏天是草莓上市的季节，这个季节的草莓香甜可口。由于草莓中具有丰富的维生素C与钙质，能够提高身体的免疫力，并且能够有效促进骨骼、肌肉的成长，对于预防老年人骨质疏松有很大好处。不仅如此，草莓中丰富的果酸能够促进人体内脂肪的分解，加强人体的消化功能，将体内的毒素排除出去，让身体变得更加健康。二、西洋参西洋参其实有着降火的作用，只是很多人对此并不了解，在很多人的认知中，补品都会导致体内燥热，夏天要尽量少吃补品，避免上火流鼻血。实际上西洋参能够有效降低人体的燥热，达到生津解渴的作用。不仅如此，在夏天运动大量出汗后，食用西洋参能够补充人体需要的营养成份，就有抗击疲劳作用。不过西洋参食用要适量，不能食用过多，否则不仅无法给人体带来好处，还有可能导致一些疾病的产生。三、鸭蛋夏天人体内的营养物质大量流失，从而导致人体免疫力下降。尤其是老年人，因为新陈代谢的能力下降，加上钙元素大量流失，不少老年人都有骨质疏松的症状。鸭蛋中具有丰富的钙元素与铁元素，能够补充人体所需的钙元素，对于延缓衰老、延长寿命有很大作用。不仅如此，气血不足、营养不良的人群也可以食用，能够有效改善气色。具有高血压的人在食用鸭蛋的过程要注意，尽量少吃咸鸭蛋，因为咸鸭蛋中具有较高的盐量，如果食用太多可能会导致血压上升，从而引发心血管疾病。四、竹笙竹笙是一种营养价值非常高的食物，具有丰富的纤维，能够有效帮助胃部消化食物，避免大量脂肪堆积在身体内。老年人经常吃竹笙能够起到清理肠胃、延缓衰老的作用。不仅如此，竹笙还是很好的减肥食材，想要减肥的人也可以经常吃竹笙。五、绿豆绿豆有着清热解毒，利尿除湿的作用，夏天食用绿豆能够让身体变得更加清爽，能够有效减少口干舌燥、便秘的情况。不过胃不太好或者消化不良的人尽量不要吃绿豆，因为绿豆性寒，容易导致患有慢性肠炎或者慢性胃炎的人病情恶化。夏天不要总是喝冰饮，对于身体没有任何好处，还会增加身体的负担，养成良好的饮食习惯，多吃以上几种食物，让你清爽整个夏天，并且身体也会变得更加强健。
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