入伏多喝解暑汤，祛湿健脾胃，清爽舒适度夏，每天不困倦，特实用
入伏后，随着晴一阵雨一阵的天气，特别容易出现因为天气酷热出汗增多，而感到乏力甚至中暑的症状，家里不时备上一些防暑降温的药也很有必要，另外，一日三餐里，建议大家多喝汤，夏天的解暑汤搭配可以有许多，10分钟快手家常汤或者慢火慢炖的汤都可以。热汤比冷饮解暑解渴，还不伤肠胃。每顿饭饭前喝上一碗，身体不困倦，收藏了这6道家常解暑汤，每天做给家人喝，实用极了！
食材：节瓜1个，咸蛋1个，清水1升，油几滴。
做法：节瓜，也叫毛瓜，去掉带绒毛的外皮，把节瓜切成薄片，咸蛋磕入碗中，咸蛋白和咸蛋黄分离，先把咸蛋黄切碎，和节瓜一同放入汤锅中小火煮2-3分钟，节瓜熟透后，最后再倒入咸蛋白，蛋白凝固，即可关火。
咸蛋黄用来煮汤，有败火、清热的作用。
食材：干竹笙50克，排骨一根，胡萝卜1条，盐少许。
做法：竹笙，是一种菌类，把干竹笙放入清水中泡发好，切掉末端根部，把竹笙切成段，排骨段放入冷水锅中汆烫，小火煮1分钟，去掉血水和杂质后捞出冲洗干净。汤锅中加入适量清水，把排骨段和胡萝卜块放入汤锅中，小火熬煮40分钟，最后把切成段的竹笙放入汤锅中，继续小火熬煮10-15分钟，最后加少许盐关火。
竹笙有丰富的维生素和粗纤维，口感清爽，适合用作熬汤最后再放入，有淡淡的鲜味。
食材：排骨1根，海带克，白胡椒粉少许，盐少许。
做法：排骨段放入冷水锅中汆烫1分钟，去掉浮沫和血水，捞出冲洗干净，然后放入汤锅中，大火煮开后转小火煲40分钟。海带清洗干净，切成小段，先放入冷水锅中汆烫，煮1分钟后捞出冲洗干净，去掉粘液。排骨汤熬至微微发白后，加入海带段，小火熬煮15分钟，最后加入适量食盐和白胡椒粉调味，即可关火。
海带切不可过早放入汤锅中，海带富含钾和丰富的微量元素，熬煮时间过久容易发粘，所以海带最后再加入。
食材：黄豆克，排骨1根，苦瓜1条，生姜少许，盐适量。
做法：排骨段放入冷水锅中汆烫1分钟，去掉浮沫和血水，捞出冲洗干净，黄豆提前加入清水泡发6小时或以上，苦瓜去掉两端，切成段后，去掉瓜瓤，把排骨段、苦瓜和黄豆粒全部放入汤锅中，大火煮开后熬40分钟即可。
苦瓜味道偏苦，却非常清热解毒，黄豆能综合苦瓜的苦味，所以它俩是绝佳搭配。
食材：赤小豆克，薏米克，清水适量，生姜2片。
做法：薏米放入炒锅中，小火煸炒至薏米微微发黄，然后放入清水中稍微浸泡冲洗，汤锅中加入适量清水，把炒过的薏米和赤小豆放入汤锅中，加入2片姜片，小火熬煮至赤小豆和薏米开花即可。
薏米和赤小豆都有祛湿的作用，炒过的薏米不会太含量，更适合女性朋友们多喝。
食材：茅根克，白甘蔗2节，胡萝卜1个，马蹄8-10个，蜜枣2颗，清水适量。
做法：胡萝卜削皮切成滚刀块，茅根洗干净，剪成小段，马蹄削去皮，白甘蔗用海绵擦洗干净甘蔗皮，然后切成小段，把所有食材放入汤锅中，连同两粒蜜枣，大火煮开后转小火煲40分钟即可。
茅根甘蔗清热解毒，放凉后喝带有淡淡的甜味，可以当糖水饮用，是夏日不可多得的家常糖水。
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